HORÁRIO DE VERÃO....LÁ VAMOS NÓS!!!



O horário de verão deste ano começa nesta terça-feira, 02 de novembro. Nos próximos quatro meses, estaremos acordando uma hora mais cedo.
Promover as pazes entre o relógio e a vontade de ficar na cama costuma ser tarefa penosa para muita gente. Tantas e tão variadas são as queixas que acabamos acreditando que uma parcela de nós nasceu para acordar cedo e outra para acordar tarde. Não é só crença, é pura verdade, garantem os que estudam esse processo que chamam de "relógio biológico" ou "ritmo circadiano", isto é, o ritmo adequado a cada organismo e que determina quando uns sentem mais sono e outros mais disposição.No caso do horário de verão, os mais sensíveis a mudanças no relógio devem estar preparados para uma transição de dez a quinze dias. Depois disso, por se tratar de uma hora apenas, a diferença acaba sendo absorvida.Quando lidamos com hábitos mais arraigados, os acertos ficam mais difíceis. Tenho amigos e amigas que levantam antes das seis horas para deixar as crianças nos colégios. Alguns deles já saem de casa com uniforme de jogging e vão direto da porta da escola para a academia ou para a caminhada no parque, ou mesmo para o trabalho. Outros dirigem o carro de pijamas disfarçados e, assim que os filhos são entregues, voltam correndo para casa e mergulham debaixo dos lençóis.Os primeiros produzem muito pela manhã. Sentem-se dispostos, antenados, comunicativos enquanto o sol lá fora está brilhando. Quando tentam ver um programa ou filme pela TV depois das onze da noite, correm o risco de dormir no sofá.Os outros, melhor deixá-los dormindo uma parte da manhã, porque não vão produzir muita coisa. Entrarão no pique no meio da tarde e serão capazes de trabalhar horas depois que a cidade inteira adormeceu.É claro que essa diferença de ritmo tem a ver com algo herdado da nossa história biológica. Mas os especialistas não sabem dizer se o gostar de levantar cedo ou de acordar tarde tem algo a ver com os costumes de vida da própria pessoa.

O laboratório do sono ainda tem muito para revelar. A sugestão é que as vítimas da insônia e aqueles que sofrem com mudanças de horário, fiquem mais atentos ao que comem e bebem. Nem é preciso repetir que alimentos pesados, café e cigarro perturbam o sono. Mas vale lembrar que a vida sedentária também atrapalha nosso relógio biológico. Portanto, antes que o médico nos receite comprimidos para dormir, vale a pena associar exercícios e alimentação.
Cabe a você descobrir a receita mais adequada.

Jocelem Salgado - Vya Estelar

Particularmente adoro o horário de verão. Os dias são mais longos, as tardes mais bonitas.
Quando trabalhava gostava mais ainda, porque voltava prá casa ainda com o sol brilhando e ficava aquela sensação gostosa de não ter perdido o dia todo trancada no escritório. E prá quem adora o sol, assim como eu, o horário de verão é ótimo prá ir à praia, piscina e tomar sol "até mais tarde" sem se preocupar muito com o sol do meio-dia, afinal vai ser uma hora mesmo e é um bom horário prá sair do sol...rs...